Also das Laufen schon, das Haus leider nicht. Schon interessant...je häufiger man läuft, desto kleiner ist auch die Schwelle sich zu Überwinden. Und das schon bei den wenigen Malen, die ich mich jetzt auf den Weg gemacht habe. Die Motivation wird mit jedem Lauf tatsächlich größer ... der Schweinehund nach jedem Mal ein kleines bisschen leiser *smile* Drei Monate sind es noch bis zu unserem Türkei-Urlaub - wer weiß, vielleicht schaffe ich es ja doch noch ein paar Kilos in Deutschland zu lassen ;-)
Das Haus war leider nicht so ganz passend. Grundweg war das schon nett ... aber nett ist die kleine Schwester von Scheiße. Alles war neu gemacht, das sah schon ganz ordentlich aus. Allerdings war das ganze Haus vom Dach bis in den Keller offen. Der Keller war riesig, zwei große Räume zur Nutzung und eine Waschküche noch zusätzlich. Der Treppenaufgang ins Erdgeschoss jedoch war ohne irgendeine Schwelle. Nach oben ging es dann natürlich genau so offen weiter. Die Schlafräume im ersten OG waren soweit in Ordnung, auch von der Größe her. Das Dachgeschoss hatte man komplett ausgebaut zur Nutzung. Eigentlich toll, aber mehr als zur Nutzung als Arbeitszimmer kommt das leider nicht in Frage. Will man dort oben schlafen, während man im ganzen Haus gehört werden kann und während man selbst auch all das Treiben im ganzen Haus hören kann? Wohl kaum.
Ich habe mir dann auch die Frage gestellt, wie es mit dem Heizen aussieht. Wenn ich im Winter das Erdgeschoss heize, dann heize ich doch den ganzen Keller gleich mit. Wie sagte der Makler so schön? "Sie können die Türen der Wohnräume doch zumachen." Ein Traum.
Hinzu kam, dass das Haus keine Badewanne hatte und der Garten war auch noch total hutzelig. Von der Küche mal ganz abgesehen, die war für das Haus mal völlig daneben geplant. Da konnte auch der schöne Ausblick vom Balkon aus auf die Felder nichts mehr heraus reißen. Schade eigentlich - denn die Lage wäre wirklich *perfekt* gewesen. Na ja.
Über mich
- MrsJuliregen
- Projekt 2.0: Nach 8 Jahren Single-Dasein nun also eine Beziehung ... *phew* Das Abenteuer geht weiter!!
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Mittwoch, 20. Mai 2015
Montag, 9. Februar 2015
Immer wieder montags ...
Wieeegetag! Allerdings heute keine spektakulären Veränderungen ;-)
74kg
Also keine Änderung zur vergangenen Woche. Ich denke, dass die zwei Kilogramm wohl das Maximum waren, was nur durch das bissl Umstellung in der Ernährung zu Tage getreten ist. Aber ist ja auch völlig okay!
74kg
Also keine Änderung zur vergangenen Woche. Ich denke, dass die zwei Kilogramm wohl das Maximum waren, was nur durch das bissl Umstellung in der Ernährung zu Tage getreten ist. Aber ist ja auch völlig okay!
Mittwoch, 4. Februar 2015
Wiegetag ... mit etwas Verspätung!
Mein Sohnemann war der Meinung sich vor dem Wochenende noch eine fette Grippe einzufangen, drum erst heute der Post ;-)
Montag war also wie gehabt Wiegetag... tja ... zähle ich das jetzt auch unter Schwankungen???
Es waren 74kg auf der Waage zu sehen.
Wieder eines weniger als die Woche zuvor. Hm... kann das bisschen, was ich bislang an der Ernährung geschraubt habe, schon 1kg pro Woche "gekostet" haben? Irgendwie kann ich mir das nicht recht vorstellen. Also es wäre natürlich toll ... ganz ehrlich :p Aber kann das wirklich angehen?
Ich habe kein Brot mehr gegessen, somit auch keine tägliche Scheibe Wurst und/oder Käse, Frisch- oder Schmelzkäse. Stattdessen haue ich mir jeden Vormittag meinen Smoothie in den Kopp. Zudem trinke ich den ganzen Tag nur Wasser oder Tee, auch am Abend. Da war es sonst immer der Wein. Allerdings muss ich auch dementsprechend oft "auf 17" *looool* Aber das schadet ja nicht.
Außerdem koche ich immer mehr im Thermi, sprich ich koche damit ja äußerst gesund weil schonend dampfgegart wird und ohne Fett etc. Einzig die Soßen haben natürlich hier und da ihren entsprechenden Anteil. Wobei ich da auch schon dazu übergegangen bin die Schlagsahne gegen Kochsahne auszutauschen. Statt 30% Fett nur noch 7% Fett - vielleicht auch keine so miese Idee.
Ich mache also fröhlich so weiter und schaue was passiert.
Beim Sport war ich Montag natürlich wieder nicht *hust* Aber ich kämpfe auch gerade gegen die Grippe-Viren meines Sohnes an...
Wie war das noch gleich?? Irgendeine bescheuerte Ausrede hat man halt immer....
Montag war also wie gehabt Wiegetag... tja ... zähle ich das jetzt auch unter Schwankungen???
Es waren 74kg auf der Waage zu sehen.
Wieder eines weniger als die Woche zuvor. Hm... kann das bisschen, was ich bislang an der Ernährung geschraubt habe, schon 1kg pro Woche "gekostet" haben? Irgendwie kann ich mir das nicht recht vorstellen. Also es wäre natürlich toll ... ganz ehrlich :p Aber kann das wirklich angehen?
Ich habe kein Brot mehr gegessen, somit auch keine tägliche Scheibe Wurst und/oder Käse, Frisch- oder Schmelzkäse. Stattdessen haue ich mir jeden Vormittag meinen Smoothie in den Kopp. Zudem trinke ich den ganzen Tag nur Wasser oder Tee, auch am Abend. Da war es sonst immer der Wein. Allerdings muss ich auch dementsprechend oft "auf 17" *looool* Aber das schadet ja nicht.
Außerdem koche ich immer mehr im Thermi, sprich ich koche damit ja äußerst gesund weil schonend dampfgegart wird und ohne Fett etc. Einzig die Soßen haben natürlich hier und da ihren entsprechenden Anteil. Wobei ich da auch schon dazu übergegangen bin die Schlagsahne gegen Kochsahne auszutauschen. Statt 30% Fett nur noch 7% Fett - vielleicht auch keine so miese Idee.
Ich mache also fröhlich so weiter und schaue was passiert.
Beim Sport war ich Montag natürlich wieder nicht *hust* Aber ich kämpfe auch gerade gegen die Grippe-Viren meines Sohnes an...
Wie war das noch gleich?? Irgendeine bescheuerte Ausrede hat man halt immer....
Donnerstag, 29. Januar 2015
Wirken die Globulis?
So ganz sicher bin ich mir nicht. Es gibt natürlich auch nicht Reaktion a) oder b), an der man das jetzt zu 100% festmachen könnte.
Was mir bei den Globulis schwer fällt, ist das abendliche Einnehmen. Nach dem Essen geht unser Abendritual los, der Mini wird ins Bett verfrachtet während F. die Küche klar macht. Danach landet man dann eben auf der Couch - und ich vergesse die ollen Dinger. In den letzten zwei Tagen hat das aber dann doch noch ganz gut geklappt. Das ist eben einfach eine Sache der Gewöhnung.
Also MERKLICH hat sich nichts durch die Einnahme verändert - nun habe ich Schusselkopf aber heute meinen Smoothie daheim stehen lassen *jammer* Mir blieb also nichts, als mir auf der Arbeit eine kleine Schüssel Obstsalat zu holen. Auf Brot und Brötchen & Co. verzichte ich soweit es geht, also blieb nicht mehr viel. Gibt ja auch schlimmeres als eine Schüssel geschnippeltes Obst, das meine ich nicht ;-) aber die Schüssel ist eben nicht besonders groß. Ich fühlte heute früh schon meinen Magen gegen spätestens 11:00 Uhr knurren.
Aaaaber - es bleibt aus. Kein Hungergefühl. Noch zu Zeiten meiner morgendlichen Brote konnte ich mich ab ca. 12:00 Uhr auf ein Grummeln in der Magengegend vorbereiten. Ich hatte Hunger! Mit meinen Smoothies hat das auch ganz hervorragend ohne Magengrummeln geklappt. Bzw., klappt es ja noch! Nur heute eben nicht. Ich dachte es würde einfach daran liegen, dass ich mit meinem Smoothie ja bis fast um 11:00 Uhr beschäftigt bin. Eigentlich einleuchtend, dass mein Magen da nicht eine Stunde später schon wieder ruft.
Mein Obstsalat war heute schnell verputzt und trotzdem plagt mich kein Hungergefühl. Ich MÖCHTE das jetzt einfach mal den Globulis zuschreiben. Denn diese sollen das Hungergefühl regulieren, es hinauszögern. Offensichtlich gelingt das. Cool :-)
Gestern Abend hatte ich so einen Moment, wo ich wieder gemerkt habe, dass ich manchmal nur esse, um was zu tun zu haben. Mein Männe wollte unbedingt "Krieg der Welten" gucken - ich so gar nicht. Ich habe mich dann vor den Pc gesetzt und Bilder von links nach rechts geschoben. F. ist dann natürlich irgendwann eingeschlafen auf der Couch. Tolle Kombi - im TV läuft Mist, den der Mann schaut, der aber eigentlich schläft. Und ICH würde liebend gern auf der Couch entspannen, was aber nicht geht - weil eben Scheiße läuft. Na ja, das ist ein anderes Thema :-p
Jedenfalls ertappte ich mich dabei, wie ich an unseren Kühlschrank ging, hinein sah, nichts fand, und mich wieder hinsetzte. Später ging ich dann noch mal. Ich hatte gar keinen Hunger. Auch keinen Appetit. Aber ich wusste nicht so recht wohin mit mir. Ich habe mir dann nebenbei die Nägel gemacht - das hat auch gegen das Gefühl geholfen *smile* Bescheuert irgendwie... aber okay. Auch ein frisch gekochter Tee tat gut... ich konnte meine Tasse in die Hand nehmen und genüsslich schlürfen, während mein Pc rödelte.
Ich brauchte einfach nur was "zu tun"... ich werde das mal weiter beobachten ;-)
Was mir bei den Globulis schwer fällt, ist das abendliche Einnehmen. Nach dem Essen geht unser Abendritual los, der Mini wird ins Bett verfrachtet während F. die Küche klar macht. Danach landet man dann eben auf der Couch - und ich vergesse die ollen Dinger. In den letzten zwei Tagen hat das aber dann doch noch ganz gut geklappt. Das ist eben einfach eine Sache der Gewöhnung.
Also MERKLICH hat sich nichts durch die Einnahme verändert - nun habe ich Schusselkopf aber heute meinen Smoothie daheim stehen lassen *jammer* Mir blieb also nichts, als mir auf der Arbeit eine kleine Schüssel Obstsalat zu holen. Auf Brot und Brötchen & Co. verzichte ich soweit es geht, also blieb nicht mehr viel. Gibt ja auch schlimmeres als eine Schüssel geschnippeltes Obst, das meine ich nicht ;-) aber die Schüssel ist eben nicht besonders groß. Ich fühlte heute früh schon meinen Magen gegen spätestens 11:00 Uhr knurren.
Aaaaber - es bleibt aus. Kein Hungergefühl. Noch zu Zeiten meiner morgendlichen Brote konnte ich mich ab ca. 12:00 Uhr auf ein Grummeln in der Magengegend vorbereiten. Ich hatte Hunger! Mit meinen Smoothies hat das auch ganz hervorragend ohne Magengrummeln geklappt. Bzw., klappt es ja noch! Nur heute eben nicht. Ich dachte es würde einfach daran liegen, dass ich mit meinem Smoothie ja bis fast um 11:00 Uhr beschäftigt bin. Eigentlich einleuchtend, dass mein Magen da nicht eine Stunde später schon wieder ruft.
Mein Obstsalat war heute schnell verputzt und trotzdem plagt mich kein Hungergefühl. Ich MÖCHTE das jetzt einfach mal den Globulis zuschreiben. Denn diese sollen das Hungergefühl regulieren, es hinauszögern. Offensichtlich gelingt das. Cool :-)
Gestern Abend hatte ich so einen Moment, wo ich wieder gemerkt habe, dass ich manchmal nur esse, um was zu tun zu haben. Mein Männe wollte unbedingt "Krieg der Welten" gucken - ich so gar nicht. Ich habe mich dann vor den Pc gesetzt und Bilder von links nach rechts geschoben. F. ist dann natürlich irgendwann eingeschlafen auf der Couch. Tolle Kombi - im TV läuft Mist, den der Mann schaut, der aber eigentlich schläft. Und ICH würde liebend gern auf der Couch entspannen, was aber nicht geht - weil eben Scheiße läuft. Na ja, das ist ein anderes Thema :-p
Jedenfalls ertappte ich mich dabei, wie ich an unseren Kühlschrank ging, hinein sah, nichts fand, und mich wieder hinsetzte. Später ging ich dann noch mal. Ich hatte gar keinen Hunger. Auch keinen Appetit. Aber ich wusste nicht so recht wohin mit mir. Ich habe mir dann nebenbei die Nägel gemacht - das hat auch gegen das Gefühl geholfen *smile* Bescheuert irgendwie... aber okay. Auch ein frisch gekochter Tee tat gut... ich konnte meine Tasse in die Hand nehmen und genüsslich schlürfen, während mein Pc rödelte.
Ich brauchte einfach nur was "zu tun"... ich werde das mal weiter beobachten ;-)
Dienstag, 27. Januar 2015
Montag = Wiegetag
Gestern war ich nicht auf der Arbeit, drum auch kein Post - gewogen habe ich mich aber dennoch.
Stand gestern also 75kg.
Ein Kilo weniger als Montag zuvor. Das lege ich aber mal in die Schublade "normale Schwankungen". Auch wenn es ganz gut tut, dass da eines weniger steht ;-)
Beim Zumba hab ich meine Anmeldung wieder zurückgezogen. Und zwar, nachdem ich den Preis gesehen habe. 80,- € für 8 Termine finde ich ehrlich gesagt ziemlich happig O.O Wenn ich da an unseren Turnverein denke, also den, in den der Mini auch geht, sieht die Sache doch gleich ganz anders aus. Da würde ich 39,- € als Halbjahresbeitrag oder 65,- € als Jahresbeitrag zahlen, kann jeweils zum Quartal wieder aussteigen und kann aber, wie gerade schon fett markiert, das GANZE JAHR über zum Sport gehen.
Da musste ich nun wirklich nicht lange überlegen.
Allerdings musste ich gestern wieder feststellen, dass die Sache mit dem inneren Schweinehund und der Motivation kompliziert ist. Ich war mit dem Mini gestern daheim. Den ganzen Tag. Es hat geregnet, wir waren in Joggingbutz, wir haben uns aus Lego eine ganze Stadt gebaut, noch Schienen drum herum gezimmert ... es war echt schön. Und dann kam der Abend... es wurde dunkel, ungemütlich ... und ich hätte mich anziehen, meine Sportsachen packen und losfahren müssen. Tjoa... ich bin es freilich nicht *schäm*
Warum zum Henker fällt einem das nur so schwer? Es fallen einem ja immer Ausreden ein, so auch gestern. Ich habe nur meine Laufschuhe daheim, keine Hallenschuhe. Natürlich hätte ich meine Laufschuhe nehmen können, aber die haben a) eine nicht komplett helle Sohle und b) waren die vom letzten Lauf noch dreckig an der Sohle. Ein Grund mehr, nicht zum Sport zu fahren *argh*
Dann dachte ich gestern noch so bei mir ... also warum überhaupt der Sportverein. Warum überhaupt Geld dafür ausgeben? Wenn ich so motiviert bin und zum Sport gehen will, dann kann ich doch auch so motiviert sein mir meine Laufschuhe anzuziehen und einfach los zu rennen. Denkste. Gerade wenn ich jetzt an die laufende Woche denke. Erstens, ist es ja abends einfach schon recht früh dunkel. Wir kommen ja jetzt erst ganz langsam wieder zu den längeren Tagen. Zweitens, es soll die ganze Woche über regnen. Als ob ich... ICH, die sich ja so großartig aufraffen kann, abends noch durch den Regen rennt *pah* Dann doch wohl eher in der Gruppe mit anderen in einer warmen Halle fröhlich schwitzen.
Meinem Kind mute ich ja schließlich auch zu sich einfach "ins kalte Wasser" zu begeben. Sich in eine Gruppe mit völlig fremden Menschen zu integrieren und Spaß zu haben. Und wenn er keine Lust hat, dann fahre ich ihn meistens trotzdem hin, weil ich ihm sage, dass man zwar auch mal ausfallen lassen kann, aber Verpflichtungen sind eben Verpflichtungen. Er hat ja auch Spaß wenn er dann da ist, so ist es ja nicht ;-) Aber wenn ich das meinem Kind so "predige" - wo bleibt denn da die Verpflichtung mir selbst gegenüber??? Ich sage es, tue es aber nicht. Ganz toll.
Nächsten Montag also auf ein Neues ... 18:30 Uhr SPORT!
Stand gestern also 75kg.
Ein Kilo weniger als Montag zuvor. Das lege ich aber mal in die Schublade "normale Schwankungen". Auch wenn es ganz gut tut, dass da eines weniger steht ;-)
Beim Zumba hab ich meine Anmeldung wieder zurückgezogen. Und zwar, nachdem ich den Preis gesehen habe. 80,- € für 8 Termine finde ich ehrlich gesagt ziemlich happig O.O Wenn ich da an unseren Turnverein denke, also den, in den der Mini auch geht, sieht die Sache doch gleich ganz anders aus. Da würde ich 39,- € als Halbjahresbeitrag oder 65,- € als Jahresbeitrag zahlen, kann jeweils zum Quartal wieder aussteigen und kann aber, wie gerade schon fett markiert, das GANZE JAHR über zum Sport gehen.
Da musste ich nun wirklich nicht lange überlegen.
Allerdings musste ich gestern wieder feststellen, dass die Sache mit dem inneren Schweinehund und der Motivation kompliziert ist. Ich war mit dem Mini gestern daheim. Den ganzen Tag. Es hat geregnet, wir waren in Joggingbutz, wir haben uns aus Lego eine ganze Stadt gebaut, noch Schienen drum herum gezimmert ... es war echt schön. Und dann kam der Abend... es wurde dunkel, ungemütlich ... und ich hätte mich anziehen, meine Sportsachen packen und losfahren müssen. Tjoa... ich bin es freilich nicht *schäm*
Warum zum Henker fällt einem das nur so schwer? Es fallen einem ja immer Ausreden ein, so auch gestern. Ich habe nur meine Laufschuhe daheim, keine Hallenschuhe. Natürlich hätte ich meine Laufschuhe nehmen können, aber die haben a) eine nicht komplett helle Sohle und b) waren die vom letzten Lauf noch dreckig an der Sohle. Ein Grund mehr, nicht zum Sport zu fahren *argh*
Dann dachte ich gestern noch so bei mir ... also warum überhaupt der Sportverein. Warum überhaupt Geld dafür ausgeben? Wenn ich so motiviert bin und zum Sport gehen will, dann kann ich doch auch so motiviert sein mir meine Laufschuhe anzuziehen und einfach los zu rennen. Denkste. Gerade wenn ich jetzt an die laufende Woche denke. Erstens, ist es ja abends einfach schon recht früh dunkel. Wir kommen ja jetzt erst ganz langsam wieder zu den längeren Tagen. Zweitens, es soll die ganze Woche über regnen. Als ob ich... ICH, die sich ja so großartig aufraffen kann, abends noch durch den Regen rennt *pah* Dann doch wohl eher in der Gruppe mit anderen in einer warmen Halle fröhlich schwitzen.
Meinem Kind mute ich ja schließlich auch zu sich einfach "ins kalte Wasser" zu begeben. Sich in eine Gruppe mit völlig fremden Menschen zu integrieren und Spaß zu haben. Und wenn er keine Lust hat, dann fahre ich ihn meistens trotzdem hin, weil ich ihm sage, dass man zwar auch mal ausfallen lassen kann, aber Verpflichtungen sind eben Verpflichtungen. Er hat ja auch Spaß wenn er dann da ist, so ist es ja nicht ;-) Aber wenn ich das meinem Kind so "predige" - wo bleibt denn da die Verpflichtung mir selbst gegenüber??? Ich sage es, tue es aber nicht. Ganz toll.
Nächsten Montag also auf ein Neues ... 18:30 Uhr SPORT!
Montag, 19. Januar 2015
Los geht's!
Heute also der offizielle "Startschuss" für mein Abnehm-Vorhaben.
Kampfgewicht: 76kg
Auch wenn ich es ja weiß, es schwarz auf weiß auf der blöden Waage zu sehen ist doch immer wieder so ein kleiner Schlag ins Gesicht.
Die erste Dosis Globulis habe ich mir bereits infiltriert, meinen Smoothie lasse ich mir auch gerade schmecken und ich habe mich soeben für "Zumba" angemeldet.
Unser Kindergarten ist seit letztem Sommer "Familienzentrum" und bietet diverse Programme, Kurse und Treffs an. Für Erwachsene, für Kinder, für Familien. Als ich am Wochenende den Flyer durchsah, um die Angebote für den Mini und uns klar zu machen, fiel mir "Zumba" ins Auge. Jeden Mittwochabend um 20.15 Uhr (bissl spät, aber was solls) ab dem 04.02.2015.
Zugegeben, ein bisschen gezögert habe ich. Aber von nichts kommt ja bekanntlich auch nichts.
Also Attacke! :-)
Kampfgewicht: 76kg
Auch wenn ich es ja weiß, es schwarz auf weiß auf der blöden Waage zu sehen ist doch immer wieder so ein kleiner Schlag ins Gesicht.
Die erste Dosis Globulis habe ich mir bereits infiltriert, meinen Smoothie lasse ich mir auch gerade schmecken und ich habe mich soeben für "Zumba" angemeldet.
Unser Kindergarten ist seit letztem Sommer "Familienzentrum" und bietet diverse Programme, Kurse und Treffs an. Für Erwachsene, für Kinder, für Familien. Als ich am Wochenende den Flyer durchsah, um die Angebote für den Mini und uns klar zu machen, fiel mir "Zumba" ins Auge. Jeden Mittwochabend um 20.15 Uhr (bissl spät, aber was solls) ab dem 04.02.2015.
Zugegeben, ein bisschen gezögert habe ich. Aber von nichts kommt ja bekanntlich auch nichts.
Also Attacke! :-)
Samstag, 17. Januar 2015
Grüne Smoothies!
Was war das doch für ein heißer Tipp von "TiriBerlin"!! Vielen Dank dafür :-) Nach einer kurzen "Selbsteinführung" in das Thema über das ach so überfüllte Internet, bin ich einfach mal wagemutig losgezogen und habe mich im Supermarkt ein bisschen eingedeckt.
Mein erster grüner Smoothie sollte Salat der Saison, Spinat, rote Beeren und Banane enthalten. Das klang für mich nach einem guten Einstieg. Und dank meines Thermi ist ja auch rasch alles zu Brei verarbeitet. Wortwörtlich ... etwas unappetitlich sah die Masse ja schon aus *hust* Aber es roch lecker - und zu meinem Erstaunen, es schmeckte auch noch hervorragend :-)
2 Hand voll Salat der Saison
1 Hand voll Spinat
3 Hand voll Beeren
1 Banane
*yummy* Und gleich der erste war kein Griff ins Klo. Na, das nenne ich doch mal Erfolg *lach* Ich hab Feldsalat genommen, den esse ich auch so ganz gerne. Heute habe ich den Feldsalat mit Lollo Bianco kombiniert, das war etwas bitter im "Abgang" - aber noch vollkommen im Rahmen.
Wenn ich im Büro sitze dann muss ich immer mal zwischendurch was Naschen. Also mir geht es viel mehr darum etwas "zu tun zu haben", als einen Heißhunger oder ähnliches zu stillen. Es geht um das Naschen an sich. Ich nasche auch keinen Süßkram, sondern hau mir dann eben mal 500g kleine Tomaten in den Kopp. Ist aber kein so tolles Highlight, als dass ich mir das jetzt jeden Tag antun könnte ;-) Da kam mir die Sache mit den Smoothies ja gerade recht. Hat auch super geklappt, denn der Smoothie ist ja doch eher breiig als flüssig. Sprich, man kippt ihn nicht einfach hinter die Binde, sondern hat länger damit zu tun. Genau das richtige für mich! Ich süppel den in aller Seelenruhe im Laufe des Vormittags, habe somit mein Frühstück ersetzt und mittags bin ich immer noch gesättigt, sodass mir dann eine kleine Portion Futter ausreicht. IDEAL :-)
Die Smoothies werden sich jetzt mit Rohkostsalaten die Klinke in die Hand geben und das Toastbrot zum Frühstück für die Arbeit ist verbannt. Am Wochenende gönne ich mir aber natürlich trotzdem Brötchen oder Toast. Undenkbar für mich, gänzlich auf Brot und Konsorten zu verzichten O.O
Es läuft also alles an... ab Montag kommen dann die Globulis mit ins Spiel. Da bin ich ehrlich gesagt schon gespannt, ob sich nach so ein, zwei Wochen eine spürbare Veränderung einstellen wird oder doch eher nicht. Es wird sich zeigen. Ich bin jedenfalls neugierig!
Mein erster grüner Smoothie sollte Salat der Saison, Spinat, rote Beeren und Banane enthalten. Das klang für mich nach einem guten Einstieg. Und dank meines Thermi ist ja auch rasch alles zu Brei verarbeitet. Wortwörtlich ... etwas unappetitlich sah die Masse ja schon aus *hust* Aber es roch lecker - und zu meinem Erstaunen, es schmeckte auch noch hervorragend :-)
2 Hand voll Salat der Saison
1 Hand voll Spinat
3 Hand voll Beeren
1 Banane
*yummy* Und gleich der erste war kein Griff ins Klo. Na, das nenne ich doch mal Erfolg *lach* Ich hab Feldsalat genommen, den esse ich auch so ganz gerne. Heute habe ich den Feldsalat mit Lollo Bianco kombiniert, das war etwas bitter im "Abgang" - aber noch vollkommen im Rahmen.
Wenn ich im Büro sitze dann muss ich immer mal zwischendurch was Naschen. Also mir geht es viel mehr darum etwas "zu tun zu haben", als einen Heißhunger oder ähnliches zu stillen. Es geht um das Naschen an sich. Ich nasche auch keinen Süßkram, sondern hau mir dann eben mal 500g kleine Tomaten in den Kopp. Ist aber kein so tolles Highlight, als dass ich mir das jetzt jeden Tag antun könnte ;-) Da kam mir die Sache mit den Smoothies ja gerade recht. Hat auch super geklappt, denn der Smoothie ist ja doch eher breiig als flüssig. Sprich, man kippt ihn nicht einfach hinter die Binde, sondern hat länger damit zu tun. Genau das richtige für mich! Ich süppel den in aller Seelenruhe im Laufe des Vormittags, habe somit mein Frühstück ersetzt und mittags bin ich immer noch gesättigt, sodass mir dann eine kleine Portion Futter ausreicht. IDEAL :-)
Die Smoothies werden sich jetzt mit Rohkostsalaten die Klinke in die Hand geben und das Toastbrot zum Frühstück für die Arbeit ist verbannt. Am Wochenende gönne ich mir aber natürlich trotzdem Brötchen oder Toast. Undenkbar für mich, gänzlich auf Brot und Konsorten zu verzichten O.O
Es läuft also alles an... ab Montag kommen dann die Globulis mit ins Spiel. Da bin ich ehrlich gesagt schon gespannt, ob sich nach so ein, zwei Wochen eine spürbare Veränderung einstellen wird oder doch eher nicht. Es wird sich zeigen. Ich bin jedenfalls neugierig!
Dienstag, 13. Januar 2015
"Gewicht reloaded" - oder so ähnlich...
Nächste Woche startet mein Projekt "Abnehmen auf eigene Faust". Also ohne Diät "XY".
Plan: zurück zur alten Figur. Und damit hoffentlich auch wieder zurück zur alten Zufriedenheit. F. bekommt es in letzter Zeit ganz schön zu spüren, dass ich irgendwie nicht so ganz im Reinen mit mir bin. Ich "kacke rum" ... eigentlich ständig. Ich mäkel und mäkel und er kann einfach nichts richtig machen. Er hat mich auch schon einige Male drauf angesprochen... aber natürlich liegt es nicht an ihm. Er macht und tut, ist grundsätzlich aufmerksam und liebevoll... aber ich finde immer irgendwas, an dem ich was auszusetzen habe. Umgekehrt würde ich mich ganz schön mies fühlen, wenn mein Partner mir ständig sagt was ich alles "falsch" mache.
F. ist mein Ventil. Ich habe Frust und der muss irgendwo hin ... meine Arbeitskollegen kann ich nicht vollmotzen, also mache ich mir erst mal "Luft" wenn ich nach Hause komme.
Nicht gut.
Also habe ich doch schwer die Hoffnung, dass ich, wenn ich mich selbst wieder ein bisschen besser leiden kann, auch mein Umfeld wieder besser leiden kann. Dass ich bessere Laune habe, besser gefusselt bin ...
(...und auch wieder Lust auf Sex habe. Denn die ist mir in letzter Zeit auch stritzen gegangen...)
Schlechte Tage hat ja jeder mal. Aber momentan ist irgendwie jeder Tag ein solcher *grmpf* Also das Schlimme ist, dass ich mich nicht tatsächlich schlecht fühle und den ganzen Tag depressiv herum laufe. Überhaupt nicht! Aber kaum bin ich daheim, geht die Motzerei los. Und wenn ich dann eine Runde rum gemotzt habe, beruhige ich mich auch wieder. Die Frage "Bist du jetzt bald mal fertig mit rum kacken?" habe ich in den vergangenen Wochen ziemlich häufig gehört.
MONTAG also der Start ...
Ich bin ziemlich schlecht im Verzichten. Ich musste das ja auch noch nie so wirklich. Aber man sagt ja, dass der Körper sich alle paar Jahre auch verändert und irgendwann muss man sich eben eingestehen, dass nicht mehr alles "einfach so" geht.
Ich esse nicht zu viel und sicherlich auch nicht ungesund - bis auf die paar ungesunden Sünden, die man sich eben ab und an mal gönnt. Aber ich bin schon ein Genussmensch. Ich trinke gerne Wein und esse gerne gut. Bewegen tue ich mich dagegen nicht so sonderlich viel.
Die Globuli-Diät von F.'s Kumpel ist nichts für mich. Also die Art der Diät, vollkommener Verzicht auf Kohlehydrate - geht gar nicht! Klar, er hat innerhalb von 3 Wochen 8kg abgenommen. Aber wenn der wieder "normal" zu essen anfängt, ist das doch ruckzuck wieder drauf.
Also habe ich mir einfach selbst was zusammen gestrickt ... Globulis, Ernährung kohlehydrat-ärmer gestalten, kein Wein bzw. grundsätzlich kein Alkohol mehr unter der Woche und mehr Bewegung.
Die Globulis habe ich bestellt - zum einen welche, die die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregen sollen, zum anderen welche, die regulierend auf den Appetit wirken sollen und zum ersten Wirkstoff kombiniert werden können.
An drei Tagen in der Woche verzichte ich am Abend auf Kohlehydrate (ausbaufähig) ... meine Männer dürfen natürlich weiterhin Nudeln & Co. essen ;-) Mein Frühstück, das ich immer auf der Arbeit zu mir nehme, besteht seit gestern nicht mehr aus geschmiertem Brot/Toast mit Wurst, Schmelzkäse oder ähnlichen Leckereien, sondern aus Rohkost und/oder Obst.
Mein neuer Thermi trägt hier übrigens hervorragend seinen Teil dazu bei, dass "mal eben schnell" ein Rohkostsalat für den kommenden Tag gezaubert werden kann. Ich liebe ihn jetzt schon *lol*
Gestern früh im Auto hab ich dann meinen ersten Schritt in Richtung etwas mehr Bewegung gemacht: ich habe dem Kind mitgeteilt, dass ab sofort der Dienstag unser Schwimmbadtag ist. Der war ganz aus dem Häuschen *lol* Total zucker! Im Auto tönte es nur "juchuuuu" und "der Dienstag-Tag ist unser Schwimmbad-Tag". Ich hätte ihn knutschen können!!! Bei so viel Begeisterung und der nun wahrscheinlich gefühlt täglichen Frage, welcher Tag denn heute ist, werde ich mich schon an mein Wort halten :-) Man muss sich ja ein bisschen selbst überlisten. Schwimmen gehen wir also heute schon!
Klingt zwar jetzt alles nicht nach einer unglaublichen Umstellung, aber die würde ich - in radikaler Form - eh nicht durchhalten. Und das ist ja dann auch nicht zielführend. Also versuche ich mal einen seichten Einstieg, fange klein an und schaue mal, wie es mir damit so gehen wird. Wenn ich drei Tage abends auf Kohlehydrate verzichten kann, dann gehen nach einer Weile bestimmt auch vier... Wenn der wöchentliche Schwimmbadbesuch erst mal Routine ist, macht ein zweiter Tag mit Laufen sicher auch Spaß.... Man muss sich ja Luft nach oben lassen ;-)
*tschakka*
Plan: zurück zur alten Figur. Und damit hoffentlich auch wieder zurück zur alten Zufriedenheit. F. bekommt es in letzter Zeit ganz schön zu spüren, dass ich irgendwie nicht so ganz im Reinen mit mir bin. Ich "kacke rum" ... eigentlich ständig. Ich mäkel und mäkel und er kann einfach nichts richtig machen. Er hat mich auch schon einige Male drauf angesprochen... aber natürlich liegt es nicht an ihm. Er macht und tut, ist grundsätzlich aufmerksam und liebevoll... aber ich finde immer irgendwas, an dem ich was auszusetzen habe. Umgekehrt würde ich mich ganz schön mies fühlen, wenn mein Partner mir ständig sagt was ich alles "falsch" mache.
F. ist mein Ventil. Ich habe Frust und der muss irgendwo hin ... meine Arbeitskollegen kann ich nicht vollmotzen, also mache ich mir erst mal "Luft" wenn ich nach Hause komme.
Nicht gut.
Also habe ich doch schwer die Hoffnung, dass ich, wenn ich mich selbst wieder ein bisschen besser leiden kann, auch mein Umfeld wieder besser leiden kann. Dass ich bessere Laune habe, besser gefusselt bin ...
(...und auch wieder Lust auf Sex habe. Denn die ist mir in letzter Zeit auch stritzen gegangen...)
Schlechte Tage hat ja jeder mal. Aber momentan ist irgendwie jeder Tag ein solcher *grmpf* Also das Schlimme ist, dass ich mich nicht tatsächlich schlecht fühle und den ganzen Tag depressiv herum laufe. Überhaupt nicht! Aber kaum bin ich daheim, geht die Motzerei los. Und wenn ich dann eine Runde rum gemotzt habe, beruhige ich mich auch wieder. Die Frage "Bist du jetzt bald mal fertig mit rum kacken?" habe ich in den vergangenen Wochen ziemlich häufig gehört.
MONTAG also der Start ...
Ich bin ziemlich schlecht im Verzichten. Ich musste das ja auch noch nie so wirklich. Aber man sagt ja, dass der Körper sich alle paar Jahre auch verändert und irgendwann muss man sich eben eingestehen, dass nicht mehr alles "einfach so" geht.
Ich esse nicht zu viel und sicherlich auch nicht ungesund - bis auf die paar ungesunden Sünden, die man sich eben ab und an mal gönnt. Aber ich bin schon ein Genussmensch. Ich trinke gerne Wein und esse gerne gut. Bewegen tue ich mich dagegen nicht so sonderlich viel.
Die Globuli-Diät von F.'s Kumpel ist nichts für mich. Also die Art der Diät, vollkommener Verzicht auf Kohlehydrate - geht gar nicht! Klar, er hat innerhalb von 3 Wochen 8kg abgenommen. Aber wenn der wieder "normal" zu essen anfängt, ist das doch ruckzuck wieder drauf.
Also habe ich mir einfach selbst was zusammen gestrickt ... Globulis, Ernährung kohlehydrat-ärmer gestalten, kein Wein bzw. grundsätzlich kein Alkohol mehr unter der Woche und mehr Bewegung.
Die Globulis habe ich bestellt - zum einen welche, die die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregen sollen, zum anderen welche, die regulierend auf den Appetit wirken sollen und zum ersten Wirkstoff kombiniert werden können.
An drei Tagen in der Woche verzichte ich am Abend auf Kohlehydrate (ausbaufähig) ... meine Männer dürfen natürlich weiterhin Nudeln & Co. essen ;-) Mein Frühstück, das ich immer auf der Arbeit zu mir nehme, besteht seit gestern nicht mehr aus geschmiertem Brot/Toast mit Wurst, Schmelzkäse oder ähnlichen Leckereien, sondern aus Rohkost und/oder Obst.
Mein neuer Thermi trägt hier übrigens hervorragend seinen Teil dazu bei, dass "mal eben schnell" ein Rohkostsalat für den kommenden Tag gezaubert werden kann. Ich liebe ihn jetzt schon *lol*
Gestern früh im Auto hab ich dann meinen ersten Schritt in Richtung etwas mehr Bewegung gemacht: ich habe dem Kind mitgeteilt, dass ab sofort der Dienstag unser Schwimmbadtag ist. Der war ganz aus dem Häuschen *lol* Total zucker! Im Auto tönte es nur "juchuuuu" und "der Dienstag-Tag ist unser Schwimmbad-Tag". Ich hätte ihn knutschen können!!! Bei so viel Begeisterung und der nun wahrscheinlich gefühlt täglichen Frage, welcher Tag denn heute ist, werde ich mich schon an mein Wort halten :-) Man muss sich ja ein bisschen selbst überlisten. Schwimmen gehen wir also heute schon!
Klingt zwar jetzt alles nicht nach einer unglaublichen Umstellung, aber die würde ich - in radikaler Form - eh nicht durchhalten. Und das ist ja dann auch nicht zielführend. Also versuche ich mal einen seichten Einstieg, fange klein an und schaue mal, wie es mir damit so gehen wird. Wenn ich drei Tage abends auf Kohlehydrate verzichten kann, dann gehen nach einer Weile bestimmt auch vier... Wenn der wöchentliche Schwimmbadbesuch erst mal Routine ist, macht ein zweiter Tag mit Laufen sicher auch Spaß.... Man muss sich ja Luft nach oben lassen ;-)
*tschakka*
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